« Il faut tenir à une résolution parce qu'elle est bonne,
et non parce qu'on l'a prise » La Rochefoucauld

Pourquoi les bonnes résolutions que l'on prend au début de l'année tombent-elles à l'eau très rapidement ?

A

rrêter de fumer, ne plus regarder la télé tous les soirs, acheter (et lire …) un journal quotidien, pratiquer l'anglais ou l'espagnol 20 minutes par jour, faire du sport le week-end, autant de souhaits qui souvent ne passent pas la fin du mois de janvier.

Peut-être parce que ce sont de grosses, de trop grosses résolutions. Il y a quelques années, Michel Crozier, sociologue célèbre, avait écrit un livre à succès : « On ne change pas la société par décret ». Il en va de même avec notre existence : on ne change pas sa vie par décret. Il ne suffit pas de claquer les doigts pour perdre du poids, pour maîtriser une langue étrangère ou pour retrouver une bonne condition physique.

Dès lors, doit-on abandonner les bonnes résolutions de début d'année ?

Non, mais il est peut-être utile de se focaliser sur les petites résolutions faciles à mettre en œuvre et non-répétitives.

Par exemple,

• prendre le temps de ranger son bureau avant le 31 janvier
• classer correctement les e-mails de l'année précédente
• visiter ce week-end-ci le Musée des Beaux-arts de sa ville
• rendre visite à X ou Y, amis quelque peu négligés les derniers mois
• s'inscrire à un week-end de relaxation ou de thalasso en février
• suivre un cours d'anglais ou d'espagnol de 2 ou 3 jours cet été

Les grandes bonnes résolutions...

• demandent beaucoup d'énergie
• sont très exigeantes
• sont difficiles à mettre en oeuvre
• nous engagent vis-à-vis d'autrui
• bousculent fortement les habitudes et notre mode de vie
• exigent de tenir le coup longtemps
• l'échec risque être traumatique

Les petites résolutions efficaces...

• demandent peu d'énergie
• sont légères
• peuvent être réalisées facilement
• ne regardent que nous-mêmes
• respectent les habitudes et le mode de vie
• peuvent souvent être mise en œuvre en une seule fois
• l'échec est peu important, jamais dramatique

 

Les quelques petites bonnes résolutions se transformeront rapidement en actions qui vous donneront envie d'aller plus loin. Le week-end de relaxation vous apportera une sérénité que vous prendrez soin de protéger, les 2 ou 3 jours d'anglais ou d'espagnol intensif vous auront permis de passer un cap linguistique, votre bureau rangé (enfin !) vous permettra de voir plus clairement vos priorités.

Mieux vaut cinq petites résolutions mises en œuvre qu'une grande résolution qui vous ennuie, vous fait souffrir ou vous épuise.

Quelques suggestions pour rendre vos P.R.E., vos Petites Résolutions Efficaces :

1. Rendez leur réalisation simplissime
p.e. aller tout simplement prendre un verre avec vos amis X ou Y. Pas besoin d'organiser un festin pour nourrir l'amitié

2. Donnez leur un nom de code inspirant
p.e. appelez votre week-end de relaxation « le grand repos », « la grande évasion » ou « la vie devant soi »

3. Impliquez vos proches, vos amis, vos collègues
p.e. parlez à vos proches de ce que vous avez lu dans votre quotidien

4. Rendez-les amusantes
p.e. faites du sport le week-end avec votre ami le plus rigolo

5. Faites une petite folie
p.e. aller suivre vos cours d'anglais à Londres

Il y a un seul secret pour réussir ses bonnes résolutions du début d'années :faire de vos P.R.E. des moments de plaisir !